Si consigue dominar su estrés nervioso llegará a adoptar un nuevo estilo de vida que no sólo beneficiará a su salud, sino que le resultará mucho más satisfactorio a nivel personal.

Consejos para disminuir el estrés

•   Tómese cada día una parte de tiempo para usted mismo.
•   Realice las actividades normales (comer, conducir, caminar, ... ) más lentamente y sin sensación de apremio.
•   Deje de preocuparse tanto por el tiempo, los compromisos. sociales, etc. aprenda a decir «NO».
•   Adopte una actitud positiva. Intente pensar en cada momento que está haciendo lo mejor que puede hacer, y felicítese por ello.
•   Relájese y realice actividades de su agrado: escuchar música, leer, pasear, visitar museos, dedicarse a su pasatiempo favorito (pintar, coleccionismo, etc).
•   Aprenda a relajarse. Es básico para disminuir emociones negativas y mejorar su calidad de vida.
 •  Coma regularmente y con una dieta equilibrada, duerma las horas suficientes, y realice alguna actividad física.
•  Evite acudir a espectáculos que le produzcan nerviosismo.
•  ¡Ríase!. Eso incitará a las personas de su alrededor a hacer lo mismo.